Aunque tratar y mejorar la salud mental de los pacientes es el objetivo de los profesionales de la salud mental, muchas veces nos preguntamos cuál es la diferencia entre un psicólogo, un psicoterapeuta y un psicoanalista.
Continue reading “Psicólogo, psicoterapeuta y psicoanalista, ¿cuál es la diferencia?”
La siesta es una costumbre muy arraigada en la zona mediterránea, en Hispanoamérica y en algunos países orientales. Aunque muchas personas no se la pueden permitir en su día a día por sus obligaciones laborales, es una actividad de lo más saludable: una cabezadita de 30 minutos tras la comida, además de ayudarnos a recuperar el sueño perdido y a seguir con el ritmo de la rutina diaria, nos proporciona numerosos beneficios físicos y mentales. Así que aprovecha los días de vacaciones y los fines de semana y apúntate a una buena siesta. Entre otras cosas, el corazón te lo agradecerá.
Continue reading “7 beneficios de dormir la siesta”
Tenemos una gran oferta de dietas: mediterránea, flexitariana, “paleo”, citogénico o keto… la oferta es enorme. Y cabe preguntarse cuál es mejor. Eso es lo que han hecho unos investigadores del King’s College, de Londres, y la respuesta es a la gallega: ¿quién lo pregunta? Porque, matizan, no existe una dieta “universal”, una que sea “la mejor” para todos.
Continue reading “Por qué no hay ninguna dieta saludable que sea perfecta”
En el mes de julio publicamos una nueva edición de la revista corporativa de MGC Mutua, Interés Mutuo. Además de la edición en papel que nuestros mutualistas, aquellos que lo deseen también pueden consultar la revista y descargarla en formato PDF en su dispositivo desde la oficina virtual.
Interés Mutuo pretende ofrecer siempre contenidos de calidad: artículos de salud y medicina elaborados y/o supervisados por médicos y artículos de actualidad, de opinión y de análisis, con un tratamiento de la información ameno, original y riguroso.
Tal como decimos en la editorial: “Nuestra prioridad es asegurar la salud de las personas y la continuidad de nuestra actividad. En este difícil periodo que hemos vivido, muchas empresas -la nuestra también- hicieron en días lo que en condiciones normales hubiera durado meses. Hemos dejado atrás unos meses en los que no había que darle muchas vueltas a lo que era esencial: lo esencial era la vida. Ahora, en esta fase en la que estamos de una cierta “normalidad” que se aproxima un poco más a la situación que teníamos antes de la irrupción de la pandemia, no debemos olvidar, sin embargo, lo que sigue siendo esencial y, por supuesto, no debemos bajar la guardia. Ahora, más que nunca, procede demostrar una gran responsabilidad, individual y colectiva, y una enorme dosis de solidaridad y empatía.”
Les invitamos a leer la revista que en la edición de este semestre incluye los siguientes temas:
Son 20 páginas impregnadas del esfuerzo, la ilusión y el compromiso que conforma nuestra filosofía y que también puedes descargar en tu dispositivo para consultarla donde quieras con total comodidad. Accede ahora a la revista Interés Mutuo desde la oficina virtual.
La crioconservación de células madre del cordón umbilical supone una esperanza para el futuro en caso de sufrir determinadas afecciones difíciles de tratar. El hecho de que se siga investigando sobre sus posibilidades terapéuticas hará que, con el paso del tiempo, las áreas de actuación de esta práctica aumenten.
Continue reading “Conservación de células madre del cordón umbilical. ¿Por qué guardarlas?”
Las mascarillas reducen el riesgo de contagiar el Covid-19 y su uso está recomendado –cuando no obligado. Pero pueden causar un efecto indeseable: el “Mascné” –el término no existe– que no es otra cosa que acné mecánico, que es una erupción causada por un objeto que causa sudoración de la piel y que además la frota. Puede darse en cualquier sitio del cuerpo y está causada por un uso prolongado de ropa muy ceñida, bikinis, sujetadores, cascos o… mascarillas.
Es indudable que el aumento de situaciones de estrés ha causado brotes y reapariciones de problemas cutáneos, pero un tipo “nuevo” de acné ha salido a la palestra. Se caracteriza por pequeñas espinillas que aparecen en zonas tapadas por la mascarilla. El uso generalizado del dispositivo ha supuesto un aumento del problema.
Lo puede causar cualquier tipo de máscara, ya sea de tela, tejido “médico” o de papel. Es bien conocido por los profesionales sanitarios, que se ven obligados a llevar mascarilla durante períodos largos de tiempo.
El acné mecánico puede aparecer cuando algún agente protector presiona la piel; en fases tempranas, la piel puede simplemente aparecer áspera, pero a medida que progresa, estos pequeños brotes pueden irritarse y acabar como ampollas.
Todo ello es debido al entorno de la mascarilla: el sudor, los aceites de la piel, y las bacterias quedan atrapados entre la máscara y la piel. El aumento de la humedad y el frote de la máscara causan que la piel sea más permeable a estos agentes y se irrite. En casos extremos se puede generar dermatitis de contacto.
Ponte una crema hidratante o una crema protectora (de barrera), haciendo hincapié en las zonas donde más te apriete.
Habla con tu farmacéutico para que te recomiende lo más efectivo en tu caso, teniendo en cuenta tu propio tipo de piel. Deja que la crema actúe durante treinta minutos antes de ponértela.
Tras quitártela, lávate cuidadosamente la cara y ponte crema hidratante. Evita productos agresivos –que contengan peróxido de benzolio o retinol, por ejemplo– pues pueden irritar más la piel, habida cuenta del efecto de la fricción de la mascarilla.
No te pintes; olvida el maquillaje hasta que la piel se recupere por completo, pues puede empeorar el problema. Si usas mascarillas de tela, lávalas con frecuencia, si es posible con agua a 60ºC y usando detergentes hipoalergénicos y sin aromas.
Lávatela con un limpiador suave, sin fragancias y con agua tibia. Utiliza una esponja suave o una toallita especial, pero no te la apliques con los dedos pues, por limpios que estén, pueden irritarte la piel.
Los profesionales sanitarios tienen poca elección, pues deben usar la adecuada a su tipo de trabajo, pero los demás podemos elegir la que nos cause menos fricción posible. Es importante que el material de que está hecha no sea sintético (poliéster, nylon o rayon).
Debe serte lo más cómoda posible. Debe ajustarse al puente de la nariz, a los lados de la cara y bajo la barbilla. El tamaño adecuado podrá evitar problemas cutáneos. Es importante que te sea cómoda para evitar tocarla con frecuencia, pues los dedos son generalmente portadores de gérmenes que irremediablemente trasladarías a la mascarilla.
Olvidando por un momento la mascarilla, cuídate también y mantente bien hidratado. Ayudará si llevas mascarilla todo el día y también tendrá efectos beneficiosos para la piel de la cara.
Come bien. Cualquier lector de estos artículos ya sabe a qué nos referimos: mucha fruta y verdura e hidratos de absorción lenta y evitando las grasas animales e hidratos refinados. Volviendo a la piel, hay cierta evidencia de que el azúcar y los lácteos empeoran el acné.
La asociación americana de dermatología (American Association of Dermatologists) recomienda tomar descansos de 15 minutos cada cuatro horas, naturalmente siempre que sea posible y, sobre todo, seguro.
En realidad, esta norma se dirige más a los profesionales sanitarios que al resto de la población, pero es aplicable a cualquiera que lleve mascarilla muchas horas al día.
El Mascné es un trastorno relativamente nuevo y que ha crecido exponencialmente con la pandemia. Se detectó primeramente en los profesionales sanitarios, pero ahora que en gran medida todo el mundo usa mascarillas, el problema se ha extendido y resulta importante evitar problemas de la piel y saber cómo mitigarlos si se presentan.
Y recuerda: si tienes un problema que no se soluciona con estas recomendaciones, más las que te pueda proporcionar tu farmacéutico, acude a tu médico.
Aunque las vacaciones sirven para desconectar y relajarse, eso no significa que debamos olvidarnos por completo de los hábitos saludables, ya que a la vuelta podemos llevarnos una sorpresa con nuestro colesterol. ¿Qué consejos podemos seguir para mantener el nivel de colesterol a raya sin dejar de disfrutar del verano?
Continue reading “Consejos para controlar el colesterol en verano”
La ola de calor en nuestro país, con temperaturas cercanas a los 40 grados, cuando no superiores, está en pleno auge y todo indica que vamos a tener un verano de récords. En realidad, récords aparte, en mayor o menor medida todos los años pasa lo mismo y las autoridades sanitarias no dejan de recomendar que bebamos mucha agua, que evitemos el sol en las horas centrales del día y otros consejos para mantenernos seguros.
Aquí añadimos algunos que te podrán ayudar a mantenerte algo más fresco.
Continue reading “13 trucos para mantenerte fresco durante una ola de calor”Las temperaturas elevadas del verano y los cambios de hábitos que experimentamos durante las vacaciones pueden afectar a nuestro sistema cardiovascular. ¿Cómo debemos cuidar nuestro corazón en esta época? Toma nota de algunos consejos.
Continue reading “Cuida tu corazón, también en verano”
La lactancia materna, además de ser un periodo muy especial emocionalmente, favorece la salud física de los bebés y las madres. Tanto es así que la OMS recomienda que este periodo se alargue al menos durante 24 meses. Además, un aspecto que normalmente no nos planteamos es que apoyar la lactancia materna contribuye a un planeta más saludable. En la Semana Mundial de la Lactancia Materna, recopilamos todos sus beneficios.
Continue reading “Los beneficios de la lactancia materna”
