Las preocupantes circunstancias en que vivimos hoy hacen algo más probable que este artículo sea de especial vigencia por la pérdida de alguien cercano. Ojalá que no lo sea en tu caso.
Continue reading “Duelo y depresión tras la muerte de un ser querido”
La COVID-19 afecta de diferentes formas, según cada paciente. Los síntomas más habituales son los ya comentados en estas páginas: fiebre alta, tos seca y pérdida temporal del olfato y del gusto. Otros son la falta de aliento o dificultad para respirar, el cansancio, los dolores musculares o corporales, el dolor de cabeza y la irritación de garganta.
Continue reading “Síntomas del Coronavirus: los signos menos frecuentes de la COVID-19”
Macarrones, espaguetis, tallarines y otras variedades de pasta son un alimento muy presente en nuestros hogares y uno de los platos preferidos de los más pequeños. Aunque el alto contenido en carbohidratos la ha puesto en el punto de mira en los últimos años, la pasta es un alimento básico en la dieta mediterránea que, combinado con otros ingredientes saludables, tiene muchos beneficios para la salud.
Continue reading “Beneficios de comer pasta”
Seguir una dieta basada exclusivamente en productos vegetales es sin duda una decisión respetable y saludable. Pero debe tenerse en cuenta que algunos nutrientes escasean en los vegetales, o incluso faltan por completo.
Continue reading “¿Pensando en hacerte vegetariano o vegano? 8 cosas que debes controlar”
Es otoño y tiempo de castañas. Están en los bosques, en las tiendas de alimentación y en las calles, donde en multitud de esquinas llenas de humo blanco, los quioscos de castañas asadas nos atraen con su aroma. Si hay un fruto seco característico de esta época sin duda es éste, aunque algunas de sus propiedades, como un bajo nivel calórico (190 kcal. por cada 100 gr.), lo diferencian de los demás y lo hacen especialmente saludable para prácticamente todo el mundo. Vamos a hablarte de los beneficios de comer castañas y sus propiedades nutritivas.
Continue reading “Beneficios de comer castañas y sus propiedades nutritivas”
Todos los mutualistas con un seguro de asistencia sanitaria disponen del servicio de Teleconsulta Médica, en el que se han reforzado las áreas de Teleconsulta Pediátrica y Teleconsulta Psicológica.
Si eres mutualista recuerda que para todos los servicios de teleconsulta, también el de Urgencias 24h, ya no has de utilizar el antiguo 902 sino el 619 818 555. Si necesitas otro tipo de información relacionado con tus coberturas te puedes dirigir vía mail a atm@mgc.es o llamando al 93 414 36 00.
Continue reading “Teleconsulta y servicio de Urgencias 24h de MGC Mutua (619 818 555)”
Hasta un 80% de los gérmenes se transmiten a través de las manos. Un gesto tan sencillo como lavarlas bien con agua y jabón es de las acciones más eficaces para evitar la propagación de enfermedades infecciosas, más que nunca en esta época en la que al coronavirus se une la llegada de los virus de invierno.
Continue reading “La importancia del lavado de manos”
12 tips para perder esos kilos
El obligado encierro ha cambiado la vida de millones de personas en todo el mundo, modificando las rutinas e incrementando el aislamiento, lo que se ha cobrado un peaje en nuestra salud mental y física.
Continue reading “¿Has engordado estos últimos meses? 12 consejos para perder esos kilos”
Las últimas cifras publicadas de nuevos contagios y tasas de mortalidad son preocupantes y todos nos preguntamos adónde puede llevarnos esta nueva ola. Muchos estamos sometidos a un alto grado de ansiedad con nuestra salud, y preocupados u obsesionados por seguir las acciones concretas que nos recomiendan.
Continue reading “Coronavirus: ¿Soy una persona de alto riesgo?”La menopausia es un periodo de transición que experimenta la mujer entre el fin de su etapa reproductiva y el comienzo de la no reproductiva, y que viene determinada por un descenso de los niveles de estrógenos en los ovarios. Hoy hablamos de la menopausia con la doctora Rosa Porqueras, especialista en ginecología del Centro Médico MGC, y de cómo afectan a la mujer los cambios en esta etapa de su vida.
¿Qué es la menopausia? La menopausia como tal es el cese de las menstruaciones. Las mujeres nacen con una dotación folicular determinada genéticamente, que son los óvulos inmaduros, con capacidad de ir madurando cada mes. Con el paso del tiempo, llega un momento en que estos óvulos se agotan y el ovario deja de funcionar. Ésto va acompañado de una serie de síntomas que aparecen antes de la última menstruación. Este periodo suele durar unos cinco años y produce muchos cambios en el aspecto físico y emocional.
¿A qué edad suele presentarse? La menopausia suele presentarse, generalmente, entre los 47 y los 55 años. En promedio, las mujeres españolas llegan al climaterio hacia los 50 años de edad. Aproximadamente un 1% de las mujeres tienen una menopausia precoz, calificada así por la Organización Mundial de la Salud (OMS) cuando la función ovárica desaparece a edades inferiores a los 40-45 años.
¿Cuáles son los síntomas y cuánto tiempo suelen durar? Durante la menopausia se producen diversos cambios hormonales en la mujer. Los estrógenos son unas hormonas que actúan en las células y el descenso de sus niveles produce muchos cambios emocionales y físicos que pueden influir en su salud.
Los síntomas de la menopausia o del climaterio (me gusta más hablar del periodo climatérico), son varios: irregularidad en las menstruaciones, los sofocos –lo que llamamos el síndrome ovarioprivo–, dolores de cabeza, aumento de las infecciones urinarias, aumento de peso, palpitaciones, falta de concentración, descenso de la libido y sequedad vaginal… y también pueden aparecer o empeorar las incontinencias de orina.
A medio plazo, el síntoma más importante que se manifiesta en este periodo es la atrofia vulvovaginal. Y a largo plazo, con el paso de los años y teniendo en cuenta la menor presencia de estrógenos, tenemos que vigilar mucho el riesgo de osteoporosis –porque el organismo pierde capacidad para absorber calcio– y el riesgo cardiovascular, ya que el papel de estas hormonas también actúa de forma determinante en el sistema circulatorio. Para una mayor seguridad y tranquilidad, es necesario realizar revisiones médicas periódicas durante el periodo de la menopausia. Las mujeres que padecen ya hipertensión, diabetes o hipercolesterolemia pueden requerir de forma individualizada un tratamiento farmacológico específico.
Los constantes cambios hormonales de la menopausia conllevan también una serie de cambios desde la esfera psicológica, como irritabilidad, insomnio, pasar de estados de euforia a estados de tristeza sin ningún motivo… Suele ser un estado temporal, aunque en ocasiones puede prolongarse en el tiempo y, si no se tratan, puede derivar en una depresión.
¿Cómo se pueden reducir los síntomas? El consejo profesional en esta época y la adaptación de hábitos saludables que mejoren nuestra calidad de vida son determinantes para minimizar los síntomas.
Además, al inicio de la menopausia, que es cuando afecta más a la calidad de vida, existen tratamientos específicos dirigidos a disminuir la sintomatología que presentan las mujeres. La terapia hormonal es realmente efectiva. Aunque algunas veces se ha puesto en duda, en todos los estudios que se han desarrollado se ha comprobado que funciona, sobre todo en las mujeres que presentan una menopausia precoz y en aquellas mujeres que realmente tienen una sintomatología que afecta mucho a su calidad de vida.
Es importante insistir en que las mujeres debemos cuidar el trofismo vaginal. De la misma manera que nos ponemos crema en el rostro cada día, también debemos tener en cuenta que hemos de cuidar esta parte tan importante de nuestro cuerpo. Para este problema también existen tratamientos locales con estrógenos muy eficaces (sólo están contraindicados en mujeres que tienen cáncer de mama) que van francamente bien para mejorar la calidad de vida, para aumentar la posibilidad de tener relaciones satisfactorias indoloras y para mejorar la sintomatología urinaria.
