Qué es la brecha de enzimas digestivas y cómo puedo mejorarlo

La brecha de enzimas digestivas se refiere a la escasez de estas en el organismo, cuya consecuencia principal son los problemas en la digestión y, con ello, de salud en general. Si este es tu caso o tienes dificultades para procesar los alimentos, te interesa conocer qué son estas enzimas y su impacto.

¿Qué es la brecha de enzimas digestivas?

La brecha de enzimas digestivas se refiere a la deficiencia o insuficiencia en la producción de las enzimas que son necesarias para descomponer correctamente los alimentos. Este problema puede ser congénito o aparecer a lo largo de la vida y afecta a personas de todas las edades.

Cuando se tienen enzimas digestivas bajas, el cuerpo tiene dificultad para realizar la digestión de forma eficiente. Por tanto, no se pueden aprovechar los nutrientes y aparecen distintos problemas de salud. Los síntomas más frecuentes que aparecen tras las comidas son hinchazón, gases, indigestión y problemas gastrointestinales.

Causas de una baja producción de enzimas digestivas

Existen diversas causas que pueden contribuir a la brecha de enzimas digestivas. Algunas de ellas están relacionadas con la genética, mientras que otras con factores externos, como el estilo de vida y la dieta. Vamos a verlas en detalle.

Factores genéticos

La razón por la que se tienen enzimas bajas en el sistema digestivo puede deberse a una condición genética que afecta a su producción. Por ejemplo, enfermedades como la fibrosis quística o la insuficiencia pancreática exocrina.

Ambas reducen la capacidad del cuerpo para producir estas enzimas digestivas. En estos casos, la solución pasa por tener un control de la dieta y tomar suplementos enzimáticos para ayudar a la digestión.

Estilos de vida y dieta

Los hábitos alimenticios y el estilo de vida también tienen un papel determinante en la producción de enzimas digestivas. Las dietas altas en alimentos procesados y bajas en fibra y nutrientes esenciales perjudican al sistema digestivo. Además, factores como el estrés, el consumo excesivo de alcohol y el tabaquismo también disminuyen la producción de enzimas.

Consecuencias de tener enzimas digestivas bajas

Ya sabemos qué significan las enzimas bajas, pero, ¿cuáles son las consecuencias en la salud? Las principales son dos:

Problemas digestivos comunes

Una producción insuficiente de enzimas produce síntomas como hinchazón, gases y dolor abdominal. Cuando los alimentos no se pueden digerir bien, se genera una fermentación en el intestino que produce gases constantes.

Impacto en la absorción de nutrientes

Además de los problemas anteriores, la brecha de enzimas digestivas también afecta a la absorción de nutrientes. Una mala digestión impide al cuerpo obtener los nutrientes esenciales de los alimentos, por lo que pueden aparecer deficiencias nutricionales. Las consecuencias principales son fatiga, debilidad, pérdida de peso y otros problemas de salud relacionados con la carencia de vitaminas y minerales.

¿Cómo mejorar la brecha de enzimas digestivas?

La buena noticia es que existen formas de mejorar la producción de enzimas digestivas y aliviar los síntomas asociados a su deficiencia. Por ejemplo, los siguientes:

Cambios en la alimentación

Nuestros hábitos tienen un impacto directo en nuestra salud. Una alimentación saludable y equilibrada, rica en alimentos naturales que ayudan a mejorar la producción de enzimas digestivas. Es conveniente incluir aquellos que son ricos en enzimas naturales, como la piña, la papaya y el aguacate. Todos ellos facilitan la digestión. Así mismo, se recomienda aumentar el consumo de fibra y reducir los alimentos ultraprocesados. Estos últimos suelen ser más difíciles de digerir y pueden agravar la brecha enzimática.

Suplementos de enzimas digestivas

En algunos casos, los cambios en la dieta pueden no ser suficientes para compensar la deficiencia de enzimas. Aquí es cuando se hace necesario recurrir a los suplementos de enzimas digestivas. Están disponibles en diferentes formatos y son eficaces para aquellas personas que necesitan una ayuda adicional.

No obstante, en lugar de hacer un autodiagnóstico, se recomienda consultar con profesionales de la salud antes de tomar estos suplementos. Se debe confirmar que existe este problema y cuáles son las necesidades individuales.

La importancia de mantener un equilibrio enzimático

Mantener un equilibrio enzimático adecuado es vital para la salud general del organismo. Las enzimas digestivas no solo facilitan la digestión, sino que también aseguran que el cuerpo pueda absorber y utilizar correctamente los nutrientes de los alimentos. De este modo, se favorece también la salud energética y la inmunológica, junto a la digestiva.

Por ello, llevar una dieta balanceada, reducir el estrés y considerar los suplementos cuando sea necesario son pasos importantes para preservar la salud digestiva y el bienestar general.

Preguntas Frecuentes:

¿Qué enfermedades causa la falta de enzimas?

La falta de enzimas puede estar relacionada con enfermedades como la insuficiencia pancreática exocrina, la fibrosis quística y otras condiciones que afectan el sistema digestivo. En estas enfermedades, la falta de enzimas impide una digestión adecuada, genera una mala absorción de nutrientes y repercute negativamente en la salud general.

¿Qué pasa cuando las enzimas están bajas?

Cuando las enzimas digestivas están bajas, el cuerpo no puede descomponer adecuadamente los alimentos. Entonces, se produce hinchazón, gases, dolor abdominal y deficiencias nutricionales. Esto sucede porque los nutrientes no son absorbidos correctamente, y afecta a los niveles de energía y el bienestar general.

¿Qué pasa cuando las enzimas cardíacas están bajas?

Las enzimas cardíacas, aunque son distintas de las digestivas, también son importantes para la salud. Cuando su producción es baja, puede indicar problemas en el corazón, como daño en el tejido cardíaco o enfermedades cardiovasculares. Es esencial detectar y tratar estos problemas a tiempo con la ayuda de un médico.

¿Qué disminuye las enzimas?

Existen varios factores que pueden disminuir las enzimas, como una dieta poco saludable, el consumo de alimentos ultraprocesados, el estrés, el alcohol y algunos problemas de salud. Además, el envejecimiento es un factor natural que puede reducir la producción de enzimas digestivas. De ahí la importancia de mantener una dieta balanceada y considerar, si es necesario, suplementos enzimáticos.