La teva relació podria incloure un principi de maltractament?

No sempre és evident d’afirmar que a la teva relació hi ha maltractament. Tothom sapquins són els símptomes habituals del maltractament domèstic—violència domèstica—, però els senyals subtilsi insidiosos d’una relació tòxica, que al cap del temps pot degenerar en maltractament no es perceben sempre fàcilment.

Es diu maltractament psicològici, bàsicament, es produeix quan la parella tendeix a intimidar-te, controlar-te iaïllar-te, manipulantel teu sentit de la realitat.

Qualsevol relació pot degradar-se fins al maltractament: els causants en poden serla parella, els pares, el teu cuidador o, fins i tot, algú amb qui treballes.

Guia’t per l’instint i aparta-te’n. El primer pas és reconèixer que abusen de tu.

Truca al 016 si et passa. En aquest telèfon atenen els casos de violència de gènere, tant si el maltractador és un home (el cas mésfreqüent, amb diferència) com si la maltractadora és una dona.

Un avís important: el confinament o les restriccions de movimentque ha imposat la pandèmia de la COVID no t’han de fer desdirde cap manera a l’hora de demanar ajut.

Tot seguit, fem un resum dels senyals en quècal que parar atenció, per identificar aquestes conductes.

Senyals que la tevarelacióés de maltractament

Pot ser un maltractament emocional, físic, econòmico sexual, iconsisteix en el fet que el subjecte actiuintenta de manipular el subjecte passiu.

Malauradament és habitual de comprovar que el subjecte passiu tendeix a donar-se’n la culpai a pensar que, en realitat,«s’ho mereix». Ara bé,no en tens mai la culpa. El problema el té l’altre, i no pas tu.

En el context domèstic cada situacióés diferent, però hi ha diversos factors comuns que s’associen a una relació abusiva. Per exemple, el fetque tinguispànic de la parella gairebé semprei evitis determinats temes per por que no s’enfadi.

Farem servir el concepte “parella” a tall d’exemple (perquè és més habitual entre les parelles),però si es dona capdels senyals que enumerem, ambindependència de la relació que es tinguiamb el subjecte actiu, ben probablementésunmaltractament.

Humiliació

Un maltractador et perjudica l’autoestima sempre que pot. Així, pot passar que la parella:

• Et parlide mala manera, et cridi o t’insulti
• Et menyspreï, dient-te coses com ara«no t’estima ningú»
• Et critiqui o t’ofengui
• Menystinguila tevaintel·ligència, aspecte, salut mental o les teves capacitats.
• Et compariconstantmentamb els altres
• Et tracti tant malament en públic que t’espanta que els altresse n’adonin
• Ignori o desdenyiels teus èxits
• S’atribueixiels teus encerts
• Et tracti amb condescendència i et faci sentir insignificant
• Et corregeixiconstantment, dient-te coses com ara «sempre ho fas tot malament»
• Menyspreï les coses que t’importen
• Sigui sovintsarcàsticai,quan te’n queixes, digui que és broma
• Ridiculitziles coses quet’interessen
• Actuï sabent que et molesta.

Control

Tambéprocura de manipular-tei controlar-te la vida, tant pel que fa a les coses importants com a les petites. Així, la parella:

• Et maltracta, o amenaça de pegar-te o,fins i tot, de matar-te
• T’amenaça dient-te que s’enduràla canalla
• Té una actitud violenta amb tu, els fills, els pares, la família, els amics i, fins i tot,la teva mascota
• T’impedeix que surtis de casa
• T’amenaça que sesuïcidarà si el plantes
• T’obliga a mantenir relacions sexuals
• Trenca o fa malbé de manera intencionada les teves coses
• Es mostra massagelós o possessiu
• Et limita la disponibilitat de diners
• Controla l’ús que fas del mòbil o del cotxe
• Et controla l’historial d’Internet, els correus electrònics, els missatges de WhatsApp iles trucades
• Decideix per tu i, per exemple, t’anul·la les citesamb el metge
• Et controla els moviments, i fins i tot et segueix o et fa seguir
• T’obliga a fer coses que no vols fer
• Et donaordres directes, com ara«ves-te’n a casa ifes-meelsopar»
• Prohibeix que et visitinels metges
• Té canvisd’humor impredictibles
• Es valde terceres persones per criticar-te, i et diu coses com ara«tothom pensa que ets boig»

Acusació

Una parella maltractadora crea una estructura jeràrquica en la qualella se situa en un plamoralment superior.

• T’acusa de coquetejar, flirtejar o enganyar-la
• Et dona la culpa de com es comporta o dels seus problemes
• Nega coses que saps que són veritat;una manipulació coneguda com a ‘llum de gas’
• Etfa sentir culpable: «Mira què he deferper tu»
• Nega el maltractamenti et retreu quet’hi capfiquis
• Inverteixels termes:t’acusaa tu de maltractari es fa passarper víctima
• Trivialitza els teussentiments, i et retreuque sobreactuïs
• Fa acuditscontra tu, i et recrimina per no tenir sentit de l’humor

Aïllament

El maltractador s’interposa en les teves relacions personals:

• Rebutjad’enraonar amb tu, i sovint et deixa amb la paraula a la boca
• Fa veure que no hi ets, per exemple mirantcap a una altra bandaquanhi parles
• Exigeix respecte, iet castiga si considera que l’has ofès
• Et prohibeix de mantenir les relacions socials o bé et priva dels teus hobbies o aficions
• Controla on vas i quèfas
• Procura que no vegis lafamíliani els amics
• Giraelsaltres contra teu, convencent-los que ets molt inestable
• Et qüestionaelssentimentsi determina comet sentsde debò
• Minimitza els teus problemes
• Actua ambindiferènciaamb tu; per exemple, si veu que ploresi no fares

Canvis de caràcter

Podries oblidar fins i tot de ser tu mateix,i adoptar de mica en mica conductes pròpiesd’una persona maltractada quan:

• Oblides les teves necessitats, i fas pròpies les seves
• Excuses el comportament de la parella, eximint-lade culpa, tantdavant teucom dels altres
• Canvies la manera de ser perquèet preocupa què et pugui dir o ferla parella
• Reprimeixes els sentiments per porde la sevareacció
• Et sents culpable quanet defenses
• Fas sacrificis constants per complaure-la
• Et jutges a tu mateix segons l’òptica de la teva parella
• Disculpes la gravetat dels seus actes,dient per exemple«és un fet puntual»
• Penses que el seu comportament és una conseqüència dels teus actes
• Tens por de què passaria si la deixaves
• Et sentsemocionalment indecísi indefens

No totes les afirmacions anteriors han de serveritat per determinar si et maltracten o no. Si penses que ets víctima de violència física, truca immediatament al 016, ont’oferiran ajut. El servei està disponible cada dia, les 24 hores.

Com es pot deixar un maltractador

Perdemanar ajutno cal que esperisque es produeixi una situació extrema. És important que ho expliquis a algú de confiança, i tingues encompte que no estàs sol, i que, al capdavall,els teus sentiments són essencials.

Sortir d’una relació de maltractament pot ser més complicat si sou casats, teniu fills, propietats compartides o negocis plegats.Ara bé,no hi ha cap raó per no actuar. Tens moltes opcionsper trobar suport. Recorda que tens el telèfon 016 a disposició teva les 24 hores del dia.