El confinament va fer que mitja Espanya es dediqués a cuinar; en realitat, mitja Europa. I, segons sembla, elaborar el propi pa n’ha encapçalat la llista.
Fer pa té un benefici immediat: és una activitat lenta, que demana paciència i un petit grau de concentració. Una feina que exigeix atenció plena o mindfulness, és a dir una activitat molt adequada per relaxar l’estrès.
Continue reading “Els beneficis de la pasta mare per a la salut”
Estudiar música, cant, composició i/o aprendre a tocar un instrument és un procés d’aprenentatge, pràctica i perfeccionament que té multitud de beneficis en el desenvolupament motriu, intel·lectual i emocional: afavoreix la memòria i la creativitat, incrementa la coordinació i ajuda a desenvolupar habilitats socials des d’edats molt primerenques.
Continue reading “Els beneficis de l’aprenentatge musical”
Gairebé a tots ens ha passat alguna vegada: sentim que el cor se’ns atura, ens puja com a la gola i es produeix una cosa semblant a una sensació momentània de buit. Pot ocórrer després d’una sorpresa, un ensurt o sense motiu aparent, i molts ho definim per “un tomb al cor”. En realitat aquesta sensació, que pot ser angoixant, es correspon amb un tipus d’arrítmia anomenada “extrasístole” i que, en principi, no ha de preocupar-nos. Per què succeeix aquesta tomb al cor o extrasístole?
El cor té un mecanisme que manté un ritme estable i constant de bombament de la sang o batec segons les nostres necessitats de cada moment. No obstant això, de vegades pot ser que un dels batecs es descol·loqui i s’avanci, cosa que crea una alteració del ritme del bombament. En aquest moment, el mecanisme del cor s’ha d’ajustar i fa una petita pausa per recuperar la freqüència normal, i és aquest procés el que ens causa aquesta sensació de “salt” o “bolcada” al cor.
Aquest tomb al cor, en realitat és un fenomen natural que mèdicament s’anomena “extrasístole”. Pot ser auricular i ventricular, tot i que generalment el que es produeix és una extrasístole auricular. Les aurícules són les càmeres del cor que reben la sang per enviar-la als ventricles. Si per raons externes es contrauen a deshora, la sang no pot arribar als ventricles, perquè les vàlvules auriculoventriculars es troben tancades, i s’origina una ona de pressió cap a les venes, que és el que causa aquesta sensació d’angoixa o palpitacions.
Les extrasístoles són un fenomen molt comú: una de cada dues persones pot patir-les ocasionalment al llarg de la seva vida, des de nens fins a gent gran, encara que és probable que la freqüència augmenti amb l’envelliment. Poden apareixen de forma aïllada, en parelles o en ratxes i no solen ser indicatiu de cap problema cardíac. Tot i que la majoria de les extrasístoles passen inadvertides, quan les notem podem sentir alguna sensació al tòrax, la zona del cor o al coll.
El fenomen de les contraccions prematures en les aurícules o ventricles, que es manifesta amb un batec irregular i la sensació d’un possible bloqueig cardíac, continua sent un misteri per a la medicina, especialment quan es tracta de persones sense altres problemes.
Però encara que es desconeixen molts aspectes sobre la naturalesa de les extrasístoles, com quins són les causes exactes de la seva aparició o per quin motiu desapareixen sense deixar rastre, sí que hi ha indicis que poden tenir alguna relació.
El cafè i el te formen part del nostre dia a dia, i és rar trobar a algú que no consumeix almenys una d’aquestes dues begudes. No obstant això, quan el consum és excessiu o s’és particularment sensible a ells, el nostre organisme pot respondre amb alteracions en el ritme cardíac. Una d’elles són les extrasístoles o bolcades en el cor.
Però a més d’aquestes dues begudes excitants, també els refrescos com la Coca-Cola produeixen el mateix efecte. Les persones en edat avançada són més susceptibles de patir-los.
L’estrès i l’ansietat són els dos grans mals d’aquesta era. La inestabilitat laboral, els problemes a nivell social, el ritme de vida marcat per les presses, l’excés de càrrega de treball i un llarg etcètera provoquen nivells d’estrès excessivament elevats. Quan a més es prolonguen en el temps, poden donar lloc a multitud de patologies, entre les quals es troben les bolcades en el cor. Altres causes similars són la fatiga o el malestar.
Encara que sol ser molt poc freqüent, alguns medicaments, com els que estan indicats per a l’asma, poden provocar extrasístoles.
Aquelles persones amb malalties de cor tenen un risc més elevat de patir bolcades en aquest òrgan, sobretot les extrasístoles ventriculars. En el cas de patir-les, es recomana cuidar l’alimentació i els hàbits de vida per a no potenciar la seva aparició.
Altres patologies que poden actuar com a desencadenants són l’anèmia, el hiper o hipotiroïdisme, les hèrnies i refluxos gàstrics o les deficiències de sals minerals.
La diarrea o la suor suposen una pèrdua d’electròlits per a l’organisme. Aquests són àcids, bases o sals, i inclouen calci, magnesi, clorur, fòsfor, sodi i potassi. Els augments o descensos d’aquests també estan relacionats amb les bolcades en el cor.
Per a pacients sense problemes cardíacs no solen suposar cap problema per a la salut. Però si les extrasístoles es produeixen sovint o ocasionen ansietat i preocupació, sempre és recomanable visitar el nostre metge perquè ens ofereixi un diagnòstic i pugui descartar que són símptomes d’altres patologies. Normalment es fa un electrocardiograma per detectar els batecs addicionals del cor, com es distribueixen i si hi ha algun factor que els origina. També es pot fer un Holter (electrocardiograma de llarga durada: 24 h o més) i una prova d’esforç. Si les extrasístoles desapareixen durant l’exercici, en general se les considera inofensives.
En general, i si no suposen cap problema relacionat amb el cor, podem controlar aquestes “bolcades al cor” mantenint hàbits saludables: eliminar de la dieta aliments i begudes excitants (cafè, te…), fer exercici i aplicar tècniques per reduir l’ansietat i l’estrès (ioga, relaxació…), així com anar amb compte amb alguns fàrmacs que puguin causar aquesta irregularitat en el batec cardíac. Saber la nostra freqüència cardíaca normal pot ajudar-nos a detectar si en determinats moments el ritme del cor és més ràpid o més lent i a detectar possibles problemes de salut.
Tens estrès o angoixa constantment o et trobes deprimit? Tens símptomes físics, com ara problemes digestius, o cap dolor? O potser estàs encallat en la vida i no ets capaç de progressar en alguns temes clau, i et trobes inútil o mancat de prou confiança per avançar, etc.?
Si et sona res d’això que hem dit, podria ser el resultat d’una experiència traumàtica anterior que no has acabat de resoldre.
Continue reading “Com pot afectar la teva vida un trauma passat”Les facetes dentals són un dels tractaments d’estètica dental més sol·licitats en els últims anys per corregir defectes en el color i l’alineació o els produïts pel desgast. Patricia-Jara López López, especialista en odontologia de la Clínica Belodonte, ens explica en què consisteix aquesta tècnica i quin tipus de materials es poden utilitzar.
Continue reading “Tractaments d’estètica dental: les facetes dentals”
La vuitena edició de la campanya 1 origami 1 euro d’enguany, com no pot ser d’una altra manera, s’ha adaptat a la situació de crisi sanitària que ha provocat la Covid-19. Aquesta edició hem decidit que la campanya solidària sigui completament en línia per evitar qualsevol tipus de risc.
Continue reading “La VIII Edició d’1 origami 1 euro de la Fundació MGC, totalment en línia”
El coronavirus és un factor nou en les nostres vides, i les incerteses que comporta poden provocar aquest trastorn. Llegeix-ne a continuació la descripció.
Continue reading “El trastorn obsessiu compulsiu. Símptomes i tractament”
L’alcohol ha estat associat durant anys a multitud de mites i falses creences sobre el seu consum, com que una copa de vi a el dia és beneficiosa per a la salut o que ajuda a dormir millor.
Continue reading “Mites i falses creences sobre l’alcohol”
El greu increment de l’obesitat infantil en els últims anys es deu fonamentalment a canvis importants en l’estil de vida dels nens. A més d’enfocar-nos cap a una alimentació adequada i a reduir el sedentarisme, controlar altres hàbits diaris que solen passar desapercebuts ens pot ajudar a modificar les conductes que afavoreixen el sobrepès.
Continue reading “Quatre hàbits que augmenten l’obesitat infantil sense que ens n’adonem”
A l’enquesta “Satisfacció amb les assegurances de salut”, duta a terme entre els seus socis per l’OCU, l’Organització de Consumidors i Usuaris (publicada a la revista Dinero y Derechos, núm. 181, novembre 2020), MGC Mútua torna a ocupar la primera posició del rànquing, amb la millor valoració pel que fa a “satisfacció general” amb 87 tres punts més que l’any anterior.
Continue reading “MGC Mútua torna a ser considerada la millor asseguradora de salut d’Espanya”
El protagonisme que la COVID-19 ha agafat a les nostres vides ha fet que oblidéssim, tal vegada, el nostre visitant anual: la grip, que està a punt d’arribar, i enguany és menys desitjada que mai.
Esperem que no et calgui demanar-te si tens la grip o bé la COVID. De tota manera, per si de cas, val més explicar quines diferències hi ha entre totes dues.
Continue reading “Grip o COVID? Llegeix aquí com es poden diferenciar”
Segons dades de l’OMS, cada any gairebé 3 milions de persones al món moren per causes relacionades directament amb l’obesitat, una malaltia metabòlica que ha arribat a proporcions epidèmiques. Tot i que el grau d’obesitat se sol mesurar de forma general a través de l’IMC, individualment un pes saludable és molt més que això i s’han de tenir en compte, a més, uns altres factors.
Continue reading “Existeix el pes ideal?”
