Com canviar d’assegurança mèdica?

Les contractacions de les pòlisses d’assegurança mèdica de salut es realitzen de cara a obtenir una cobertura a llarg termini. Malgrat que, per diversos motius, les nostres necessitats o preferències poden anar canviant en el temps, i el que avui ens funciona, demà potser no. Si et trobes en aquesta situació i et preguntes com canviar d’assegurança mèdica, aquí pots trobar els passos i tot el que has de tenir en compte.

como cambiar de seguro medico

Quin és el termini per a donar de baixa una assegurança mèdica?  

Les raons per les quals algú pot voler donar de baixa una assegurança mèdica s’engloben en dues. D’una banda, que ja no es consideri una necessitat bàsica o que no es pugui fer front als pagaments i, d’una altra, que el que es desitgi és passar-se a una altra companyia perquè les condicions que ofereix són millors o s’acosten més a les necessitats que es tenen.

En qualsevol cas, el que has de tenir en compte, en primer lloc, és que les assegurances mèdiques, en general, solen tenir una vigència anual. Quan arriba la data de venciment del contracte, es renoven per un altre any més. Si no s’estableix que no es desitja la pròrroga, generalment aquesta es produeix de manera automàtica.

Per tant, si has decidit no continuar amb l’assegurança mèdica d’una companyia, has de ser tu qui iniciï els tràmits per a donar-ho de baixa i comunicar-ho a l’asseguradora. Perquè pugui ser efectiu, cal fer-ho dins del termini establert per a això.

Aquest és d’un mes abans del venciment del contracte. És a dir, que si la teva assegurança venç l’1 d’abril, tens de data límit per a la comunicació l’1 de març. Si ho fas després d’aquest dia, l’asseguradora podria denegar la baixa. Encara que, en general, se sol procedir amb la cancel·lació, has de saber que estan en el seu dret de denegar-la.

Però, significa això que has d’esperar a aquesta data per a procedir amb la cancel·lació? No. Si des d’abans ja saps que no continuaràs amb l’assegurança, el que es recomana és comunicar-ho immediatament, així evitaràs que et passi per alt i que finalment no puguis cancel·lar-la. Normalment, les companyies també comuniquen amb la suficient antelació la data en la qual es produirà la renovació.

Com canviar d’assegurança mèdica pas a pas

Ara que ja saps quin és el termini per a cancel·lar, ens toca conèixer com canviar d’assegurança mèdica. La part més senzilla és la contractació de la teva nova pòlissa, ja que procediràs normalment amb la teva nova companyia. L’altra part més complexa és el procés de cancel·lació en si mateix, que ha de seguir un procediment concret perquè finalment pugui fer-se efectiu.

Comunica la teva baixa per escrit

El primer pas en el procediment per a canviar d’assegurança mèdica, o simplement donar de baixa la que es té, és comunicar-ho a la companyia per escrit. Però, compte, no val només deixar una nota on diguis que vols deixar de ser client; has de deixar constància de la comunicació pel teu propi bé.

Per això, les vies més usades són el correu electrònic o una carta certificada. Amb tots dos mètodes en queda un registre que la comunicació es va realitzar. Així, en el cas que la companyia ho negués, tens una prova per a defensar els teus drets.

Si bé les trucades telefòniques també solen quedar registrades per les mateixes companyies, tu no tindràs accés a la conversa i el tràmit seria més complex. Una altra via que algunes companyies asseguradores utilitzen és un formulari que elles mateixes proporcionen. També és eficaç, però has de sol·licitar un justificant de recepció; només així podràs tenir constància que han rebut la comunicació i la data en què vas donar l’avís.

Tria el teu model de carta

Com que és un tràmit relativament habitual, si fas una cerca a Internet, trobaràs diversos models que et serviran de referència. Pots descarregar-los i emplenar-los o bé crear la teva pròpia carta a partir d’aquests. El que realment importa són les dades que incloguis en ella.

Inclou les teves dades personals i els de l’assegurança

En la comunicació, has d’escriure les teves dades personals completes perquè puguin identificar-te. Això implica el teu nom i cognoms, DNI o equivalent, el teu domicili i la informació relativa a la teva assegurança, com el número de la pòlissa.

Data de la cancel·lació

Com que la data és determinant perquè puguin procedir amb la cancel·lació de l’assegurança, específica el dia en què té lloc el venciment i el dia en què estàs enviant aquesta notificació. Si ho fas per correu electrònic, el missatge arribarà de manera immediata, però si penses trametre la carta per correu postal, calcula els dies de marge perquè arribi dins de termini, perquè això és el que valoraran i no la data en la qual tu vas enviar l’escric.

Cancel·la la domiciliació

Tothom pot tenir una distracció, i per si li succeeix a la teva companyia i els passa per alt cancel·lar la teva domiciliació, assegura’t de sol·licitar-la tu. Tant a l’asseguradora com a la teva entitat bancària. D’aquesta manera, evitaràs que et tornin a passar el rebut.

A MGC Mútua treballem per a donar un tracte pròxim i humà als nostres mutualistes, tant en el moment de contractar una assegurança médica com en el moment de donar-se de baixa. I per descomptat, per a oferir les millors cobertures en les nostres assegurances de salut. Si estàs buscant una assegurança mèdica, dona un cop d’ull a les nostres cobertures i posa’t en contacte amb nosaltres si ho necessites. Els nostres professionals t’atendran i t’aconsellaran segons les teves necessitats.

Insomni: No puc dormir!

L’insomni és un trastorn de la son que es caracteritza per la dificultat per agafar la son, per mantenir-la o per aconseguir una qualitat i una duració adequades. A vegades donem voltes al llit sense parar, agafem el mòbil o veiem la televisió… Són algunes de les coses que fem quan no podem dormir.

Veiem l’insomni com un problema que no és greu, i encara que generalment no ho sigui, és un trastorn que si es repeteix de manera freqüent, ha de ser tractat per un metge especialista en aquesta mena de situacions. Et comptem quines són les possibles causes per les quals apareix l’insomni, quin metge és especialista en insomni i quin és el tractament o procés a seguir.

L’insomni i problemes per a dormir: Un trastorn freqüent a Espanya

Actualment, l’insomni és un dels problemes més comuns a la població. La Societat Espanyola de Neurologia (SEN) calcula en 4 milions (10%) els casos d‟insomni crònic en adults. Tot i així, més del 50% de la població pateix aquest trastorn del son al llarg de la seva vida, incrementant-se amb l’edat.

Malgrat aquestes xifres tan altes, són poques les persones que van a les consultes mèdiques per rebre informació o tractament sota supervisió. La majoria de persones tendeixen a automedicar-se i, en alguns casos, aquesta mesura pot ser un error.

Hem parlat sobre insomni amb la Dra. Núria Paredes, especialista en medicina preventiva i medicina general del Centre Mèdic MGC.

A què li diem insomni?

L’insomni és un trastorn del son que es caracteritza per una dificultat tant per agafar el son, per mantenir-lo o per aconseguir una qualitat i una duració del mateix adequades per restaurar l’energia de l’organisme.

Què pot causar l’insomni?

Hi ha molts factors. Els més freqüents són aquells que es deriven d’un mal estil de vida, allò que coneixem com una mala higiene del son.
Per tenir una bona higiene del son el que hem de fer és:

Mantenir una rutina

Per molt que aquesta paraula ens pugui sonar a monotonia i creguem que és preferible incloure activitats, sobretot el cap de setmana, que ens facin trencar amb l’atrafegada setmana, la realitat és que l’ésser humà és una espècie que necessita les rutines.

A més a més de facilitar-nos l’organització i l’eficiència, ens ajuda a sentir seguretat i confiança. Però el més important és que contribueix a establir hàbits que li indiquen al nostre cervell quan toca descansar i quan estar actius. No es tracta de fer sempre el mateix, sinó de mantenir uns horaris que siguin similars al llarg de tota la setmana, inclosos dissabtes i diumenges i les temporades de vacances.

Fer exercici

Els beneficis de practicar alguna activitat esportiva s’estenen a tots els aspectes de la nostra salut. A més d’enfortir la musculatura i l’estructura òssia, ens ajuda a utilitzar les calories consumides, millora l’estat d’ànim i ens proporciona un somni més profund i un descans de millor qualitat.

Això és perquè amb l’exercici físic se segreguen diferents hormones. La dopamina, la serotonina o les endorfines són algunes de les produïdes mentre es fa esport. La primera ens fa sentir plaer amb l’activitat; la segona aporta calma i millora el son, la tercera, alleuja l’estrès i el dolor i ens transmet alegria.

Seguir una alimentació sana

Cada aliment que ingerim porta una sèrie de nutrients, que són els encarregats de donar-li al nostre organisme el que necessita per a funcionar correctament. Quan aquests són de baixa qualitat o inexistents, com passa amb la brioixeria industrial, la majoria de menjars precuinats, les salses o els fregits, el nostre cos se’n ressent i poden aparèixer problemes com el mal de panxa, digestions pesades, restrenyiment o diarrea, cefalees, etc. Tots motius suficients per a pertorbar el nostre descans.

Quan la nostra alimentació és pobre en fruites i verdures, cereals integrals o llegums, i abunden els menjars copiosos i amb els aliments esmentats, l’organisme s’acaba ressentint amb el pas del temps.

Evitar menjar just abans d’anar-se’n a dormir

En relació amb el punt anterior, tenim el fet de menjar just abans de ficar-se al llit, però també cal tenir en compte el tipus d’aliments que s’ingereixen per sopar. Per norma, es recomana que hi hagi almenys dues hores entre l’últim menjar i el moment d’anar-se’n al llit. En cas contrari, podria despertar-nos el reflux de l’estómac.

Això sí, tot depèn de la persona i de la ingesta. Si es tracta d’un sopar lleuger amb fruites, verdures o amanida, atès que la digestió és també ràpida, no té per què repercutir en el son.

Reduir el consum d’estimulants

Molts estudis han demostrat que prendre cafè i te sí que és beneficiós per a l’organisme, lluny de la creença popular que la cafeïna només malmet el nostre organisme. Tanmateix, hi ha una hora per a cada cosa. Encara que puguem dormir, la ingesta d’aquests estimulants després de les 17 h o les 18 h repercuteix en la qualitat del somni. És a dir, que el descans no serà tan reparador com deuria.

Si bé el consum d’alcohol i tabac no té cap benefici per al nostre organisme, sinó tot el contrari, es recomana, pel cap baix, no fer-ho abans d’anar-se’n al llit, pels mateixos motius esmentats abans.

insomni_mal de cap noia_

Com ens pot afectar a la vida diària? 

A la vida diària ens pot donar:

  • Sensació de somnolència, de fatiga.
  • Alteracions emocionals augmentant la irritabilitat, el nerviosisme i, fins i tot, la tristesa.
  • Alteracions cognitives, com ara dificultats d’atenció, pèrdua de memòria, manca de concentració, que ens poden afectar a les relacions laborals i interpersonals.
  • També s’ha vist que hi ha una excessiva preocupació pel son i per la capacitat de la persona per a dormir.

Què podem fer quan no podem dormir? 

En primer lloc, hem de tenir en compte les mesures que hem comentat anteriorment, és a dir, mantenir una bona higiene del somni. Portar una alimentació sana i equilibrada, fer alguna activitat física que ens agradi o seguir una rutina, per exemple.

Tanmateix, i malgrat seguir aquests consells, ens pot passar que no aconseguim descansar com ens agradaria. Si et trobes amb nits de somnolència més amb més freqüència de la desitjada, també pots provar amb aquests hàbits.

Utilitza el llit només per a dormir

Si acostumes a veure la televisió o a llegir al llit, li envies al teu cervell el missatge que aquest lloc també és apte per a l’oci. És a dir, que quan et fiquis al llit, no establirà una relació directa amb el descans. Per tant, empra el sofà o fins i tot una altra habitació per a aquestes activitats i deixa el dormitori per a dormir.

Evita les migdiades

Les migdiades que tenen com a finalitat reposar energies no tenen una durada més enllà de la mitja hora. Un cop el cervell completa el cicle de son, es desperta sense l’ajuda d’un despertador. Si veus que et costa, pots ajudar-te amb un, però la idea és no allargar les migdiades més enllà d’aquest temps, perquè estaràs llevant hores al descans nocturn, i més si durant el dia no practiques activitats que drenin la teva energia.

Medita

La meditació o la consciència plena té molts beneficis, entre ells ajudar a dormir millor. Estar desperts al llit ens fa iniciar el diàleg mental i que li donem voltes als nostres pensaments. Si tanques els ulls i centres l’atenció en la respiració, és probable que t’adormis sense adonar-te.

Troba una activitat que t’avorreixi

Però si, així i tot, no aconsegueixes adormir-te, pots fer alguna cosa que t’avorreixi i et faci venir son; algun llibre que sàpigues que no t’agrada, posar música relaxant o algun podcast d’alguna temàtica que no t’agradi.

Si el problema persisteix malgrat seguir tots aquests consells, potser és convenient consultar amb algun metge especialista per a descartar altres patologies o trastorns.

Quin metge és especialista en insomni i com puc acudir a ell?

L’insomni pot ser degut a múltiples causes, per la qual cosa es pot tractar des de la psicologia i la psiquiatria, la neurologia o la neurofisiologia. Si us acudiu al metge de capçalera, és probable que es donin les recomanacions aquí esmentades, per la qual cosa potser és interessant buscar ajuda psicològica i descartar que hi hagi problemes subjacents, com l’ansietat, la depressió o algun trastorn, que puguin tractar-se amb la teràpia adequada i no únicament amb fàrmacs.

A la seguretat social, a més de les llistes despera, la freqüència de les visites s’espaia en el temps i pot no cobrir les necessitats de la persona. Per tant, és interessant fer una cerca a l’àmbit privat o fins i tot optar per una assegurança mèdica que inclogui aquesta especialitat.

Quan és necessari tractar l’insomni i quin és el tractament?

Sempre que estigui afectant la qualitat de vida de la persona. El tractament sempre ha de ser individualitzat i amb un abordatge integratiu, tenint presents molts aspectes. Un seria l’estil de vida, que hem dit abans. Un altre seria un aspecte més de psicoteràpia, que funciona molt bé en insomnis crònics: hi ha tècniques de relaxació, tècniques de control d’estímuls, tècniques de restricció del son. Això són diferents estratègies que s’utilitzen i que funcionen molt bé. Altres serien tractaments fitoteràpics. Hi ha moltes plantes com la valeriana, la passiflora, la rhodiola, que poden ajudar a aconseguir dormir. Per últim, quan no funcionen aquests tractaments, entraríem ja en el camp del tractaments amb benzodiazepines, que són els fàrmacs més importants en el tractament de l’insomni. Aquests fàrmacs s’han d’utilitzar sempre sota prescripció mèdica, amb tractaments curts i en la dosi més baixa possible.

Les assegurances de salut d’MGC Mútua compten amb les millors cobertures per a aquesta mena de situacions, i moltes més. Davant qualsevol situació podràs triar entre un ampli quadre mèdic amb els millors centres i metges del país. Posa’t en contacte amb nosaltres i el nostre equip t’atendrà de manera totalment personalitzada, i per descomptat sense compromís.

Per què cauen els cabells després del part

Si ets mare d’un primer fill i notes, de sobte, que cada vegada que et raspalles, deixes un bon tou de cabells entre les punxes, potser t’espantes. Ara, no cal que t’esveris, no et quedaràs calba. Després de parir és ben normal això que et passa i no t’hi has d’amoïnar.

Tot seguit, t’expliquem per què succeeix, què hi pots fer per minimitzar-ho i quan la caiguda dels cabells indica que cal actuar.

El creixement dels cabells durant l’embaràs

Els cabells ens cauen contínuament, i també de manera constant ens en surten de nous. Una sèrie d’hormones controlen aquest creixement, i qualsevol desequilibri hormonal en pot alterar la quantitat, tant dels que cauen com dels que neixen.

Quan gestes, els nivells d’estrògens i de progesterona, les hormones femenines, són elevats. Tens el cos en “mode de creixement”. Dins teu es forma una criatura, fet que comporta que la circulació s’alteri, que es desenvolupi una placenta i que es multipliquin els conductes de la llet que arriben a les mames.

Aquest creixement també afecta els cabells. Potser has notat que tens els cabells més forts que abans, o que et cauen menys; és a dir, que els tens més sans que mai. Les hormones en són les responsables: els estrògens, la progesterona i, fins i tot, hi pot intervenir la prolactina.

I després del part…

Quan neix la criatura, el teu cos ja no és el responsable de mantenir-lo i les hormones tornen ràpidament a les funcions normals. La davallada dels nivells d’estrògens i de progesterona causa la caiguda natural dels cabells. Setmanes i fins i tot mesos després del part pots notar que et cauen força; una mica menys si alletes el nadó, com a conseqüència dels nivells elevats de prolactina.

Et podries alarmar de debò i pensar que et quedaràs calba, però només perds l’excés de cabells que et van créixer durant l’embaràs. Els cabells tornaran a l’estat d’abans de l’embaràs en un període variable d’entre sis i dotze mesos. Si observes que la caiguda continua al cap de dotze mesos, demana hora al metge de família.

Altres causes de la caiguda dels cabells en el postpart

Ja hem vist que és normal de perdre cabells després que neixi una criatura, però hi ha altres raons per perdre cabells i caldria actuar-hi:

  • Tiroïditis

La tiroide és la glàndula que controla el metabolisme i, de vegades, després del part, es produeix un trastorn en què la tiroide s’inflama. Afecta entorn d’un set per cent de les dones, i fa que la glàndula es torni hiperactiva i se secretin un excés d’hormones tiroïdals. La pèrdua desmesurada de cabells és un símptoma que es té tiroïditis.

Altres símptomes que indiquen una glàndula tiroide hiperactiva són l’acceleració del ritme cardíac, una sensació de ser al límit i la pèrdua de pes. Acte seguit la tiroide es torna hipoactiva, i aleshores s’experimenta cansament, un augment de pes i es té restrenyiment. També es pot perdre pes amb una glàndula tiroide hipoactiva. Aquests símptomes perduren força temps i demanen tractament mèdic. En cas de dubte, parla’n amb el metge.

  • Manca de ferro

La caiguda del cabells també és un símptoma de manca de ferro, i passa ben sovint després del part. Mentre dura la gestació, el teu cos fa servir les reserves i qualsevol pèrdua de sang durant el part o després de parir afavoreix la caiguda dels nivells de ferro. Si alletes el nadó, també corres el perill de tenir un dèficit de ferro, i això pot causar anèmia —s’anomena anèmia ferropènica. Normalment els ginecòlegs prevenen el problema receptant suplements de ferro durant l’embaràs; si no, cap al 25 % de les dones tindrien manca de ferro.

Els símptomes d’aquesta classe d’anèmia són la sensació de cansament, la manca d’alè fent qualsevol exercici i un to de pell esblaimat. Si et cauen els cabells i tens cap d’aquests símptomes, parla’n amb el metge.

  • Estrès

No cal dir que tenir un fill causa estrès. És un canvi radical de vida. De vegades les situacions de molta tensió són causa de la caiguda dels cabells. Pot ser una pèrdua general (alopècia telogènica o tardana) o irregular (alopècia areata o de Cels). En tots dos casos és ben probable que, al cap del temps, et tornin a créixer els cabells. Si notes que els cabells et cauen de manera irregular, és a dir si tens un problema d’estrès, o bé es tornen vermelles les zones on en perds, ves al metge.

  • Tricotil·lomania

En certa manera aquest trastorn va lligat a l’estrès, però ara és la mare qui s’arrenca els cabells. Pot començar com un problema lleu, encara que potser acaba essent un trastorn psicològic greu i una forma d’autolesió per alliberar el neguit i l’ansietat. Els problemes mentals sovintegen després del part i és essencial de trobar ajuda si tens cap trastorn d’aquesta mena.

Com es pot prevenir la caiguda dels cabells

Amb el reequilibri hormonal de després del part és normal de perdre una mica de cabells, i no ho pots evitar de cap manera. Malgrat tot, pots prevenir altres trastorns que n’exacerben la caiguda:

  • Segueix una dieta saludable, amb molta fruita i verdura, perquè t’aportaran vitamines.
  • Incorpora-hi aliments rics en ferro com ara: la carn vermella, les verdures de fulla verda, els cigrons, les nous o les llavors.
  • Si el metge ho prescriu, pren suplements de ferro.
  • Evita el te i el cafè en els àpats, de vegades fan que l’intestí no absorbeixi el ferro.
  • Assegura’t que menges prou fruites i verdures amb un contingut elevat de vitamina C, perquè t’ajudaran a absorbir el ferro.
  • Si dones de mamar, tingues molta cura de la dieta.
  • Fes servir condicionador per evitar que els cabells s’embullin, i raspalla-te’ls parant compte.
  • Procura d’evitar l’escalfor als cabells. No facis servir assecador o dispositius com els allisadors.
  • Si et fas cues no estrenyis gaire la cinta, per no trencar els cabells. Lliga-te’ls fluix, fent servir una goma ampla.
  • Parla dels teus maldecaps i neguits amb algú en qui confiïs.

Quant costa un enterrament sense assegurança a Espanya?

Hi ha coses que són inevitables a la vida, i la mort és una d’elles. Per aquest motiu, i per molt desagradable que pugui resultar, no serveix de res actuar com si no anés a passar tard o d’hora. El cost pot arribar a ser molt elevat, així que si manques de protecció o d’alguna mena d’assegurança de decessos, t’interessa saber quant costa un enterrament sense assegurança a Espanya.

cuanto cuesta un entierro sin seguro en espana-min

De què depèn el cost d’un enterrament?

Per a conèixer quant costa un sepeli sense assegurança a Espanya, cal tenir en compte tots els factors que intervenen a l’hora de calcular l’import, així com el tipus d’enterrament que es desitgi i la zona de residència.

En primer lloc, no suposa el mateix desemborsament optar per un enterrament tradicional, que per la incineració; una alternativa més recent per la qual cada vegada opten més persones, però que té una despesa més elevada.

En segon lloc, el lloc on es visqui. El preu varia entre comunitats autònomes i entre províncies, i les diferències poden arribar a ser molt notables. Tant, que els rangs al nostre país van des dels 3.500 € fins als 6.000 €. Un aspecte que se’ns sol escapar és el fet que igual és necessària la repatriació. Quan no hi ha una assegurança de decessos pel mig, el cost total dels serveis funeraris es dispara davant d’aquesta situació.

Finalment, la resta de factors que incideixen directament sobre el preu són: el tipus de fèretre, la làpida, el nínxol, el tanatori, els trasllats, les flors i les taxes a pagar. A continuació, veurem cadascun d’ells amb més detall per a tenir una idea més exacta de quant costa un enterrament sense assegurança a Espanya.

Factors que incideixen en el preu d’un enterrament

Fèretre

Els taüts es fabriquen en diferents gammes, des de l’estàndard a l’alta i fins i tot ecològics per a reduir l’impacte mediambiental. A més, es pot triar el tipus de fusta, l’acabat, el disseny i la grandària. Aquest és obligatori tant per als enterraments com per a les incineracions.

Tanatori

El tanatori inclou l’obertura d’una sala perquè els familiars puguin visitar als seus éssers estimats i donar el condol. En general, les primeres 24 h oscil·len al voltant dels 500 €. Passat aquest temps, el preu s’incrementa.

Incineració

La incineració té un preu més elevat que l’enterrament, però, d’altra banda, s’estalvien els costos del nínxol i la làpida, encara que s’afegeix el columbari, que és el nínxol de petita grandària per a les cendres i l’import del qual són uns 300 €.

Quant als costos de la incineració en si mateixa, són molt variables. Com dèiem al principi, la província juga un paper important. Vigo, Madrid o Alacant són algunes de les més cares i assoleixen els 5.000 €. Per contra, altres com Màlaga, Tenerife o Logronyo no arriben als 3.000 €.

Làpida

Les làpides estan disponibles en una àmplia varietat de dissenys i grandàries, per la qual cosa, en funció de la seva elecció, el preu s’incrementarà o reduirà. A grans trets, l’import aproximat són uns 500 €.

Nínxol

El nínxol és l’espai que es lloga i el seu preu varia novament segons la província, però també depenent del temps que el lloguem. Les diferències són increïblement dispars i van des dels 150 € fins als 2.000 € a l’any.

Trasllats i cotxe fúnebre

Els trasllats poden fer referència a dues situacions molt diferents. La primera d’elles és la tradicional, que és el trajecte entre el tanatori i el cementiri, quan s’opta per l’enterrament de la persona morta. Té un cost d’uns 500 €.

La segona situació és la que la persona es trobi fora del seu país d’origen i calgui procedir amb la repatriació del cos. Aquí el cost es dispara i pot assolir fàcilment els 6.000 €. El cotxe fúnebre també és un cost variable, ja que depèn del model i del temps del lloguer. La mitjana al país són uns 200 €.

Esqueles i mostres d’afecte

Aquí s’inclouen les corones de flors, la taula de signatures, les esqueles per al diari i els recordatoris. El cost és molt relatiu, ja que cada família opta pels serveis que considera adients. Les corones i la taula parteixen dels 50 € i l’esquela dels 150 €.

Tràmits administratius

Dins dels tràmits trobem la inscripció al registre civil, el certificat d’últimes voluntats o el metge de la defunció. Ronden els 150 € i pot suposar una càrrega notable en una situació tan delicada com la defunció d’un ser estimat.

Optar per una assegurança de decessos redueix l’import dràsticament, ja que en la pòlissa figuren cobertures bàsiques, com el tanatori i la vetlla, l’arca fúnebre, els trasllats i el cotxe, el nínxol temporal, la incineració o els tràmits administratius.

No només es tracta de la diferència en el cost que suposarà tota la gestió, sinó també de la comoditat de saber que algú s’encarregarà per nosaltres de l’organització, mentre ens centrem a passar temps amb la família.

A MGC Mútua comptem amb les millors pòlisses d’assegurança de decessos perquè tinguis la tranquil·litat més gran possible en moments que són delicats per a tots. Posa’t en contacte amb nosaltres i t’informarem de les nostres cobertures sense cap mena de compromís.

Vols deixar de fumar? Cinc raons de per què la TSN t’hi pot ajudar

Deixar de fumar és difícil. Només entre el 4 % i el 7 % dels fumadors que ho proven, únicament amb força de voluntat, ho aconsegueixen la primera vegada. En canvi, amb l’ajut de la teràpia de substitució de nicotina (TSN), les possibilitats de reeixir-hi es multipliquen.

Hi ha tot un ventall de productes per substituir la nicotina, que procuren efectes semblants amb diferents dosis de la droga (perquè la nicotina és una droga), però sense els additius que contenen les cigarretes: quitrà, monòxid de carboni i altres productes químics que s’exhalen amb el fum del tabac, la majoria cancerígens. Es presenten, sobretot, en forma de pegats transdèrmics, xiclets, esprais nasals, inhaladors i dragees. Cal dir que, segons diversos estudis, si és fan servir dos mètodes alhora, és més efectiu que un de sol.

Tot seguit, t’expliquem què hi poden fer les TRN quan vols deixar de fumar.

Són un mitjà efectiu per deixar de fumar

Les proves científiques demostren que és poc probable de resistir el desig de fumar només amb força de voluntat. Tal com hem explicat, la primera vegada que es prova amb prou feines ho aconsegueixen entre el 4 % i el 7 % de persones. Tens opcions que t’ajudaran en el procés, però.

Qualsevol classe de TRN augmenta les possibilitats de deixar de fumar entre un 50 % i un 60 %. Parla’n amb el farmacèutic, que t’aclarirà quines solucions tens a disposició i podràs triar la que més et convingui.

Bon suport en els actes socials

Els actes socials, en general, estimulen especialment les ganes de fumar. La solució d’evitar-los tan sols és vàlida durant les primeres setmanes, i encara. Al final, un dia o altre et trobaràs amb un grup de gent que pren una copa i fuma.

En aquests esdeveniments, els substitutius de la nicotina et faran molt de servei, perquè calmen força les ganes de fumar.

No, no vol dir fer trampa

Un cop has decidit que vols deixar de fumar, pots tenir la temptació d’encendre’t un cigarret en qualsevol moment, sobretot quan te’n solies encendre un, tant si passava sovint com poques vegades al llarg del dia. Valdre’s de les eines que tens a l’abast per fer-hi front no és, de cap manera, fer trampa.

De fet, disminuir gradualment els nivells de nicotina de la sang amb productes com ara els xiclets o els pegats, per exemple, representa multiplicar per dos les possibilitats reals de no tornar a fumar, si ho comparem amb els resultats de deixar-ho únicament a força de voluntat. Aquests remeis faran més passadora la síndrome d’abstinència que causa el tabac.

Un reforç durant el viatge

Deixar de fumar és un viatge. Els experts afirmen que la nicotina roman dotze dies a l’organisme i, suposadament, a partir d’aquí desapareixen els símptomes físics per l’abstinència, encara que no se n’esvaneixin els símptomes mentals, que són gairebé igual de difícils de suportar.

Com passa quan ens volem aprimar seguint una dieta, a l’hora de deixar de fumar és ideal elaborar una estratègia. Sovint aquests productes de substitució inclouen consells que, a la llarga, han demostrat que són útils, perquè les necessitats dels exfumadors difereixen amb el temps. Aquests consells adaptats a cada moment del viatge poden representar un bon ajut.

Són un suport per evitar les recaigudes

Algunes de les TRN inclouen suport en línia quan cal, sobretot en els moments crítics, en què ho donaries tot per tenir a mà un paquet de tabac.

Cerca ajuda en comptes d’encendre’t un cigarret. A Espanya, el 2020 fumava un 23 % de la població. Les dades han millorat, perquè el 1993 la xifra era del 33 %; és a dir, molta gent ha deixat de fumar abans que tu, persones que han superat el deler inicial d’encendre’s un cigarret. No dubtis de seguir les TRN per aconseguir l’objectiu; tot s’hi val menys continuar fumant. Sens dubte es tractarà de la millor decisió que has pres mai per a la salut.

Descobreix les playlists d’MGC Mútua a Spotify

Spotify és una eina perfecta per comunicar-nos emocionalment amb els mutualistes. És la plataforma de música en streaming amb més èxit, i per això hem pensat de crear les nostres pròpies llistes de reproducció personalitzades. És un servei de música totalment digital que ofereix als usuaris accés a qualsevol cançó que vulguin escoltar, i és el catàleg musical més gran del món, amb 35 milions de cançons. Actualment compta amb 356 milions d’usuaris actius!

La majoria dels usuaris passen una mitjana de 148 minuts al dia escoltant la seva música preferida. És per això que la plataforma s’ha convertit en un dels millors escenaris per promoure les marques. Per què no, doncs, promocionar la nostra marca i acostar-nos també als nostres mutualistes?

Hem creat el perfil MGC Mútua, en el qual podem crear playlists específiques per enriquir articles de l’Interès Mutu digital o bé crear qualsevol playlist segons les necessitats específiques d’un article.

Llistes de reproducció per a cada ocasió

A la Mútua estem creant les nostres llistes inspirant-nos en dates especials, com ara el dia del pare, Sant Valentí, el dia de la mare, el Blue Monday, etc. Estem fent també playlists específiques per complementar articles del blog Interès Mutu (com ara, per a anar a caminar) i també volem oferir llistes de cançons per a diferents estats d’ànim, per exemple per a l’arribada de la primavera, o sobre qualsevol altre motiu al qual pensem que sigui interessant de posar una mica de música.  

Un exemple d’aquesta idea és la llista dels 40 anys de la Mútua, que avui estrenem en primícia, amb què volem recuperar alguns dels grans èxits musicals dels darrers anys i que ens faran, de ben segur, esbossar un gran somriure. És una playlist amb les cançons que il·lustren la banda sonora de la vida de la nostra entitat, des del 1982 fins al 2022. Cançons que tothom coneixem perfectament i amb les quals també hem crescut.

Esperem que us agradi, que gaudiu d’aquesta nova proposta i que la compartiu amb els vostres amics i familiars!

Què cobreix una assegurança de decessos i per què és convenient contractar-la?

Si hi ha alguna cosa que podem tenir de segur a la vida és que algun dia deixarem de ser aquí. Quan aquest moment arriba, ocupar-se de la situació implica una sèrie de despeses per a la família les quals no sempre es pot fer front. Per això, existeixen pòlisses específiques per a aquesta finalitat. En aquest article t’expliquem què és l’assegurança de decessos i per què és bona idea contractar-la.

que cubre un seguro de decesos

Què cobreix una assegurança de decessos i quins són els seus avantatges?

Abans d’entrar en els motius pels quals convé la seva contractació, parlem de què és una assegurança de decessos. Es tracta d’una pòlissa destinada a cobrir totes les despeses que es derivin de la defunció d’una persona, amb el límit del capital que s’hagi assegurat.

I quines despeses queden incloses? En general, són les mateixes en totes les pòlisses, amb independència de la companyia asseguradora per la qual s’opti. Aquestes són el fèretre i el temps que aquest roman al tanatori, el cotxe fúnebre, les esqueles, l’enterrament o la incineració.

Però a més d’aquestes cobertures bàsiques, l’assegurança de decessos s’encarrega també de gestionar tots els tràmits administratius. Com sabem, la defunció és un procés dolorós per als familiars, però que al seu torn implica una sèrie de procediments burocràtics que no es poden passar per alt.

Dins d’aquests s’inclou l’adjudicació de l’herència, la inscripció en el registre civil, la baixa a la seguretat social, les partides de defunció i de testaments, la fe de vida o les sol·licituds del certificat de defunció o de la pensió si s’estigués en situació de viduïtat, jubilació, invalidesa o orfandat.

Avantatges de contractar una assegurança de decessos

Fins i tot sabent què és una assegurança de decessos, potser et continues preguntant quins són realment els avantatges de contractar-la. A grans trets, són aquestes:

Estalvi considerable de diners

En tenir contractada una pòlissa de decessos, s’evita que la família hagi de realitzar un desemborsament econòmic elevat i imprevist, al qual potser no poden fer front en aquest moment. A més, s’estalvia en l’import dels tràmits, ja que no cal negociar directament amb la funerària, sinó a través d’una companyia asseguradora, que sempre pot oferir millors preus.

Inclusió de trasllats

Si el decés té lloc quan la persona assegurada es troba fora del país, la família no ha de preocupar-se pel cost. En la pòlissa s’inclouen els trasllats nacionals i internacionals, però també les gestions per fer-los possibles.

Alleujament en les gestions

Potser ara et sembla que arribat el moment, tindràs la fortalesa per a fer front a tots els tràmits. Malgrat això, la burocràcia és lenta i complexa, i haver de responsabilitzar-se de les gestions mentre s’intenta donar suport anímic a la família és una càrrega extra que pot resultar molt pesada. Amb una assegurança de decessos, l’asseguradora s’encarrega de tot el necessari.

Per a què serveix l’antiguitat en una assegurança de decessos?

A més a més dels esmentats avantatges d’una assegurança de decessos, n’hi ha una altra que t’interessa tenir en compte. És l’antiguitat de la pòlissa i fa referència al temps que porta en vigor. Si bé en una pòlissa tradicional no té beneficis addicionals, sí que existeixen avantatges quan és una assegurança de decessos anivellada.

En aquesta modalitat, la prima es manté constant durant tota la vida. Per tant, com més temps passi, el preu relatiu serà menor. I encara que inicialment el preu resulta més elevat que en altres modalitats, a la llarga es paga menys. Succeeix al revés en les assegurances amb prima natural. I què vol dir aquest punt? Doncs que si valores l’opció de contractar aquesta pòlissa, et sortirà més rendible fer-ho mentre encara ets jove.

Per què t’interessa contractar-la?

Ja sabem en què consisteix aquesta pòlissa, els seus avantatges i que hi ha diferents modalitats. Però la pregunta que segurament et fas és la de si és convenient contractar una assegurança de decessos.

Per si no ho sabies, els costos de gestió davant una defunció poden ascendir als 4.000 €. El fet que tu disposis d’aquesta quantitat estalviada no arregla la situació, ja que la família només pot accedir als estalvis de la persona assegurada quan es tramita l’herència, i això pot tardar un cert temps. Per tant, si ells no disposen d’aquesta quantitat, es veuran en un destret.

D’altra banda, el decés d’un ser estimat és un cop molt dur, i la vida i les obligacions que implica no s’aturen per això. Haver de parar esment a gestions administratives i relatives al funeral és un problema afegit que pot solucionar-se fàcilment amb la contractació de l’assegurança de decessos.

En definitiva, aquesta pòlissa és una manera de protegir la família, de reduir els costos del funeral i les gestions administratives i de facilitar que els seus membres puguin continuar amb les seves vides amb el menor impacte possible.

Beneficis de la vitamina E i on la pots trobar

La vitamina E és un grup de compostos que trobem en certs aliments i és essencial per a la salut. Ajuda a enfortir el sistema immunitari i té un paper cabdal per mantenir en bon estat la pell i els ulls.

Què és la vitamina E

És una vitamina liposoluble, és a dir, soluble en greixos, i s’anomena també tocoferol alfa. La trobem en molts aliments i actua com a antioxidant, protegint les cèl·lules del cos. Combat els radicals lliures que són tan perjudicials per a la salut, perquè afebleixen i destrueixen les cèl·lules sanes o bé en redueixen la durada vital. Aquests radicals lliures són una conseqüència natural de les funcions del cos, i intervenen en malalties com ara el càncer o les patologies cardíaques.

La vitamina E és un antioxidant potent que protegeix les cèl·lules contra els radicals i, fins i tot, en pot fer davallar la producció. Com que es tracta d’un compost liposoluble, el cos el pot emmagatzemar i servir-se’n quan cal.

Fonts de vitamina E

En condicions normals, les dosis recomanades de vitamina E s’aconsegueixen amb la dieta diària i, per tant, si segueixes una dieta variada i equilibrada, no cal t’hi amoïnis. Els aliments que constitueixen una bona font de vitamina E són:

  • Nous i altra fruita seca (ametlles i avellanes)
  • Llavors de gira-sol
  • Oli de germen de blat
  • Verdures com ara els espàrrecs, els pebrots, els espinacs, el bròquil i la carabassa
  • Alvocat i mango
  • Cacauets (o mantega de cacauet)

Quanta vitamina E es necessita

És difícil d’ingerir prou vitamina E amb la dieta. La dosi diària recomanada (DDR), tant per als homes com per a les dones de més de 14 anys (incloent-hi les embarassades), és de 15 mg (o de 22 unitats internacionals o UI diàries). Les dones lactants en podrien necessitar una mica més: 19 mg o 28 UI diàries.

La majoria de la gent amb nivells elevats de vitamina E prenen suplements vitamínics (o suplements de la mateixa vitamina E), que varien en el contingut entre 400 i 1000 UI. Tot i que són segurs, una dosi excessiva podria causar hemorràgies, sobretot si es prenen alhora amb cap substància que liqüi la sang com l’aspirina; així doncs, la dosi màxima en adults no hauria de superar els 1000 mg (1465 UI) diaris. Hi ha dues classes de compostos amb activitat de vitamina E: un de natural, que és conegut com a d-α-tocoferol, i una altre de sintètic, anomenat dl-α-tocoferol, lleugerament més actiu.

Manca de vitamina E

Bona part dels qui tenen manca de vitamina E no solen manifestar-ne símptomes.

Malgrat tot, si tens problemes amb la digestió o no absorbeixes com cal els greixos (en cas per exemple, d’afeccions pancreàtiques o de patir cap malaltia com la fibrosi quística), podries manifestar aquests símptomes:

  • Mal als nervis de les mans o dels peus, conegut com a neuropatia perifèrica. És habitual que causi formigueig, feblesa o dolor
  • Problemes d’atàxia (control dels moviments del cos)
  • Dolor a la part posterior de l’ull, o la retina, que causa problemes a la vista
  • Problemes del sistema immunitari

Beneficis de la vitamina E

És beneficiós de prendre suplements de vitamina E? No sembla del tot clar. Diversos estudis basats en observacions suggereixen que sí, però ara uns altres estudis clínics controlats demostren que no és una conclusió tan evident.

Si examinem els hipotètics beneficis àrea per àrea, els resultats més recents mostren:

Salut cardíaca i vitamina E

L’Associació Americana del Cor (en anglès American Heart Association) ha analitzat la literatura mèdica sobre el tema i ha conclòs que prendre suplements d’aquesta vitamina no té justificació, si és per reduir el risc de patir cap malaltia cardiovascular.

Problemes de la vista

Si la prenem sense motius, hi ha poques proves que la vitamina E ofereixi protecció contra malalties de la vista com ara las cataractes o la degeneració macular a causa de l’edat (DMAE). Ara bé, hi ha un estudi que corrobora que, si es combina amb vitamina C, zinc i betacarotè, la vitamina E podria ser beneficiosa contra la DMAE.

Càncer i vitamina E

Tampoc no hi ha prou evidència que protegeixi contra el càncer amb caràcter general, per bé que hi ha estudis que indiquen que, si se’n prenen suplements amb regularitat, es podria reduir el risc de patir càncer de pròstata en els fumadors.

Un treball extens, pensat per donar una resposta definitiva a la hipòtesi de si era possible de reduir el perill de tenir càncer de pròstata, va concloure que no era beneficiosa en la prevenció d’aquest càncer. Tanmateix, com que el càncer de pròstata es desenvolupa gradualment al llarg de molts anys, és impossible de saber amb certesa si prendre vitamina E podria tenir un efecte protector si es consumís durant més temps.

Funció cognitiva i vitamina E

Fa poc hi hagut molt d’interès a esbrinar si prendre vitamina E podria reduir el risc de contreure malalties neurodegeneratives o no, per exemple l’Alzheimer o el Parkinson. Les proves no són gaire concloents per determinar si les pot prevenir o ajudar les persones amb aquestes malalties.

Conclusió

Per bé que la vitamina E és vital per a la salut, avui encara no sabem amb certesa científica quin ús mèdic se li pot donar. I tornem al començament: una dieta saludable i equilibrada aporta tota la vitamina E necessària.

Otitis: em fa mal l’orella

L’otitis és una inflamació de l’oïda deguda, generalment, a una infecció. Sol ser dolorosa i afecta gran part de la població, especialment els nens. El Dr. Ricard Bargués, especialista en otorrinolaringologia del Centre Mèdic MGC, ens parla sobre els símptomes, el tractament i la prevenció d’aquesta patologia.

Continue reading “Otitis: em fa mal l’orella”

Quina és la diferència entre prenedor, assegurat i beneficiari?

En les assegurances participen tres figures diferents que sovint es confonen entre si. Per a evitar confusions, considerem convenient explicar el paper de cadascuna d’elles en la contractació d’una pòlissa. Així que avui, des de MGC Mútua, experts en assegurances mèdiques de salut, vida i molt més, coneixerem quina és la diferència entre prenedor, assegurat i beneficiari.

Les tres figures que participen en la pòlissa d’una assegurança

Per a conèixer quina és la diferència entre prenedor i assegurat, així com beneficiari, definirem per separat a cadascuna d’aquestes figures i coneixerem quins són els seus drets i les seves obligacions dins del contracte que se signa amb una companyia asseguradora. En alguns casos, i tal com veurem més endavant, pot haver-hi coincidències entre l’una i l’altra, és a dir, que siguin la mateixa persona.

Qui és la persona prenedora d’una assegurança?

El prenedor d’una assegurança és la persona, tant física com jurídica, que signa el contracte amb la companyia asseguradora i que serà, per tant, la que tindrà l’obligació de pagar les quotes de l’assegurança. Aquesta pot anar al seu nom o al d’una altra persona.

A més a més de procedir amb els pagaments, la persona prenedora també té l’obligació d’informar si es produeix algun canvi que pugui afectar el risc de l’assegurança contractada.

Pel que fa als seus drets, és qui pot sol·licitar canvis en les cobertures o en les persones que figuren en el contracte, oposar-se a la renovació, presentar queixes o interposar una demanda.

Qui és la persona assegurada?

Aquesta figura és la que menor confusió presenta, ja que el nom és bastant revelador. Ve a ser la persona que està protegida per la cobertura en si de la pòlissa que s’ha contractat. Això és, que si tingués un accident, per exemple, rebria la protecció de l’assegurança. Pel que fa a les obligacions, no ha de respondre als pagaments ni comunicar-se amb la companyia si es produïssin canvis.

Aquí poden donar-se dues situacions diferents en la vida real. La primera és que tant la persona prenedora com l’assegurada siguin la mateixa; qui paga la quota és també qui està protegit per l’assegurança.

La segona situació és que aquestes siguin diferents. Seria el cas, per exemple, d’un pare o una mare que contracta una assegurança de vida o de cotxe per als seus fills. Els primers serien els qui signen el contracte i responen al pagament de les quotes, però qui rep la cobertura és el fill o la filla.

També podria passar que en lloc d’una persona física, es tractés d’una jurídica, com una empresa que contracta una pòlissa de protecció per a la seva plantilla. Un exemple comú és el dels qui treballen com a comercial i han de conduir per a desplaçar-se. Disposen d’una assegurança que paga l’empresa per a la qual treballen.

En aquesta mena de pòlisses, de vegades ni tan sols s’especifiquen el nom i els cognoms d’aquestes persones assegurades, sinó que n’hi ha prou amb definir qui seran. En l’exemple anterior serien les persones treballadores de l’empresa en qüestió.

I què hi ha de la persona beneficiària de l’assegurança?

Ens resta conèixer qui és la tercera figura que apareix a les pòlisses d’assegurances i que és la beneficiària. Aquesta ve a ser la que es beneficia, tal com també indica el seu nom, dels avantatges que ofereix l’assegurança.

Aquí acostuma a sorgir el dubte de quina és la diferència entre l’assegurat i el beneficiari, ja que com passava en el cas anterior, també pot tractar-se de la mateixa persona. Tot depèn de la mena d’assegurança que s’hagi contractat. Amb alguns exemples es veurà més clar.

Poden ser el prenedor, l’assegurat i el beneficiari la mateixa persona?

La resposta és clarament que sí. Una persona pot contractar per a si mateixa una assegurança per al seu cotxe i ser, per tant, qui la paga, la que està assegurada i la que es beneficiaria de la indemnització si es produís un sinistre.

Així, queda clara quina és la diferència entre el prenedor i l’assegurat, que són qui paga i qui gaudeix de la protecció. Però entre assegurat i beneficiari, es torna més complex perquè també existeixen dues situacions diferents, i és en les assegurances de vida on es produeix la confusió més gran.

Quan s’activen les cobertures d’una pòlissa, en els contractes d’una assegurança de vida s’estableix que davant la defunció de la persona assegurada, es rebrà una indemnització que pugui suplir els ingressos que es deixaran de rebre després del decés. Aquesta indemnització serà rebuda per la o les persones beneficiàries que l’assegurada hagi designat en el contracte i que, en general, sol ser la seva parella i/o els seus fills. 

En el moment de la signatura del contracte d’una assegurança, el prenedor i l’asseguradora establiran qui és cadascuna de les figures i les condicions de la protecció oferta.

Ara ha quedat més clar? Esperem que sí! De totes maneres, també has de saber que si tens dubtes a l’hora de contractar una assegurança mèdica o de qualsevol mena, a MGC Mútua comptem amb un equip de professionals disposat a resoldre-les. Posa’t en contacte amb nosaltres i t’atendrem sense cap compromís.

Senyals d’alarma abans del suïcidi: Què s’ha de fer si tens pensaments suïcides

Llevar-se intencionadament la vida és més freqüent que no ens pensem. El 2020 es van suïcidar 3.941 persones a Espanya, a raó de 2.930 homes i 1.011 dones. I el nombre de suïcidis tendeix a augmentar si comparem els resultats amb altres anys: el 2000 el nombre va ser de 3.393 morts per suïcidi, i el 1980 es van perdre 1.652 vides.

La taxa de suïcidis és de 8,32 per cada 100.000 habitants, una xifra inferior a la mitjana mundial, que arriba a 9,41 per 100.000 habitants. Si bé aquesta dada és fins a un cert punt esperançadora, el cas és que a Espanya se suïciden onze persones al dia de mitjana. Aquestes estadístiques ens haurien de fer rumiar. Aquests suïcidis es podrien haver evitat en certa manera? Perquè és possible que el suïcida doni indicis abans de prendre una decisió tan tràgica.

Es calcula que una de cada vint persones provarà de suïcidar-se algun cop a la vida; i tots els suïcidis es podrien evitar amb intervencions adequades.

Pensaments i sentiments suïcides

Molta gent té pensaments suïcides alguna vegada. Segons les circumstàncies potser no et trobes capaç de tirar endavant. I, d’acord amb alguns experts, és habitual que tinguis algun dels sentiments o pensaments que enumerem:

  • Desesperança o manca de motius per viure
  • Tristesa i aclaparament per culpa de sentiments negatius
  • Patiment insuportable que sembla no tenir remei
  • Sentiment d’inutilitat: pensar que els altres ni t’estimen ni et necessiten
  • Desesperació: no hi trobes alternatives
  • Sensació de nosa: els altres estaran més bé sense mi
  • Estranyesa en la percepció del cos o entumiment
  • Fascinació per la idea de la mort

Cal saber que, sigui com sigui pel que passes, pensar en el suïcidi no significa que al final l’hagis de cometre, ni tampoc que alguna cosa va molt malament dins teu; és tan sols un símptoma que la tristesa t’ha trasbalsat puntualment, o que has passat per un trauma o tens un dolor difícils de suportar.

Senyals d’alarma

Tothom, sense diferència d’edat, de gènere o de formació, pot tenir pensaments suïcides; i, encara que de vegades és difícil d’identificar si algú els experimenta, hi ha unes quantes “banderes vermelles” que ens en donen pistes.

Si algú que coneixes té pensaments suïcides, potser li notaràs certs canvis en el comportament, com ara que s’aïlla i evita el contacte amb les persones estimades, experimenta canvis d’humor o mostra símptomes d’ansietat. Fins i tot et pot fer l’efecte que actua a la babalà i el pots enxampar dient mal d’ell mateix. Uns altres senyals reveladors són que es torna més reservat o introvertit[P1] , i que dorm massa o ben poc.

Altres indicis que fan pensar que es tenen pensaments suïcides són:

  • Si la persona parla de solitud, de trobar-se atrapada i de manca d’esperança
  • Si afirma que no hi ha motius per viure
  • Si deixa de tenir cura de si mateixa
  • Quan fa testament, o es desempallega o regala les seves coses
  • Els canvis en l’alimentació, fins al punt que s’aprima o s’engreixa de manera exagerada
  • Els estats colèrics o els desigs de venjança
  • Si parla del suïcidi com a solució dels problemes

Totes aquestes actituds i reaccions revelen problemes de salut mental; per tant, és important que ajudis els qui formen part del teu cercle íntim mentre passen per aquests tràngols.

Factors de risc del suïcidi

Hi ha res que faci augmentar el risc de suïcidi? La resposta és que no hi ha un únic desencadenant, però sí que hi ha factors que poden influir en certes persones més propenses al suïcidi.

És probable que el factor de risc principal sigui una temptativa de suïcidi anterior; amb tot, sembla que només una petita part dels supervivents de suïcidi mor posteriorment per aquesta raó.

Hi ha molts motius per tenir pensaments suïcides, com ara un canvi important a la vida, un mal humor constant que perdura en el temps, la pèrdua d’un ésser estimar, entre d’altres com:

  • Tenir un trastorn mental
  • Trobar-se sense feina, o no estar de gust amb l’ocupació actual
  • Rebre un diagnòstic de malaltia greu
  • Patir una malaltia crònica
  • Haver estat víctima o testimoni d’abusos
  • Patir assetjament o aïllament social
  • Tenir un historial familiar amb suïcidis
  • Viure sol o separar-se
  • Tenir dependència de l’alcohol o d’altres drogues
  • Manifestar rebuig a l’hora de cercar ajuda
  • Ser a la presó

En realitat, qualsevol canvi a la vida afecta els sentiments, i tothom les pot passar magres.

Parlar amb algú amb pensaments suïcides

Fins a dues terceres parts dels suïcides diuen què pensen abans d’actuar. Així doncs, si algú et revela cap pensament d’aquesta mena, creu-te’l. Hi ha moltes maneres d’ajudar-lo:

  • Comença-hi una conversa

Com a primera mesura fes-li saber que no està sol i que és bo que en parli. Potser et costa, i és ben normal no saber què has de dir. Comença fent preguntes breus però directes, com ara: «explica’m que…» o «què penses de…». Aquesta mena de demandes obertes potser l’animen a fer-hi referència.

  • Sigues directe

Les preguntes molt directes, com ara «has pensat en el suïcidi?», són del tot adequades perquè comenci a parlar sobre quins pensaments té. Potser és una conversa incòmoda, però ajuda l’altre a explicar-se amb franquesa. I, quan respongui, para-hi atenció i fes-li més preguntes obertes sense expressar opinions ni consells.

Centra’t en com se sent i no miris de resoldre-li el problema. Amb això li faràs veure que te l’escoltes i que t’importen les coses que t’explica. Tria bé el moment i el lloc per parlar-hi, de manera que es trobi de gust per expressar-se. Deixa’l prendre’s temps; per a ell és molt important de trobar algú que li demostra de manera incondicional que el vol ajudar.

  • Mostra’t respectuós

Fes-li saber que entens que ho passa malament. Evita de minimitzar o de descartar cap pensament o sentiment que et manifesti, per més banal que et sembli, i no el jutgis. Ha de saber que l’escoltes, i que li dedicaràs tant de temps com vulgui.

Tanmateix, no hi ha una manera modèlica d’encetar aquestes converses. El fet principal és que sàpiga que li fas costat.

  • Ofereix-li ajut

Servirien coses tan simples com preparar-li un cafè o anar-hi a fer un tomb. També et pots oferir a trobar ajuda professional i parlar-ne amb el seu metge o cercar suport en línia.

Si tens pensaments suïcides

Has de saber que no cal que facis front en aquests pensaments tot sol i que tens suport a disposició. Si estàs aclaparat per la situació i et superen els pensaments i els sentiments negatius, val més que demanis ajut.

  • Truca a un telèfon de suport

En trobaràs diversos a Google. Introdueix al cercador «línia d’ajut per al suïcida» i te’n sortiran uns quants per triar. Una possibilitat és el telèfon de l’esperança, que fa més de 50 anys que funciona a Espanya: https://telefonodelaesperanza.org/contacto

  • Parla’n amb el metge

Demana hora al metge de família, que avaluarà el teu cas i et derivarà als especialistes apropiats; probablement et visitarà un psicoterapeuta, a qui podràs explicar els sentiments i els pensaments, o bé un psiquiatra, que et prescriurà, si cal, quins medicaments has de prendre.

  • Cerca el suport de la família i els amics

Potser t’és difícil, però has d’explicar què et passa al teu cercle d’amics o a la família. És un pas imprescindible per controlar els pensaments suïcides. Dir com et trobes representarà un bon descans i trobaràs suport per decidir quina és la millor manera en què et poden ajudar.

  • No t’identifiquis amb els teus pensaments

Recorda que els pensaments sobre el suïcidi només són pensaments. No hi has d’intervenir ni actuar, per més feixucs que se’t facin o més constants que siguin. No has tingut sempre aquests pensaments, perquè les emocions canvien, i tornaran a canviar. Prova d’escriure un diari en què anotis què penses. Potser t’ajuda a entendre en profunditat els teus sentiments.

  • Concentra’t en el present

Només cal que superis aquest entrebanc d’ara. Sigues atent amb tu mateix. Mira de no pensar gaire en el dia de demà i concentra’t en el present. Fes coses que t’agradin i prova de distreure’t: obsedir-se en els pensaments els pot reforçar, i aleshores és més difícil de controlar-los. Surt amb el gos, truca a un amic o escolta música. Fixa’t petits objectius, que et facin estar pendent i t’abstreguin.

  • Identifica els aspectes positius

Fes una llista amb les coses positives de la teva vida i d’allò que t’agrada de tu. Et semblarà difícil, però mira d’afegir-hi entrades noves cada dia: una activitat amb què t’ho has passat bé, un comentari agradable que algú t’hagi adreçat, un gest amable que hagis tingut amb una altra persona.

  • Cuida’t

Si t’hi veus amb cor, fes exercici, per secretar hormones del benestar que tenen un efecte positiu en les teves emocions. Si et vols relaxar, mira de trobar temps per fer activitats que t’hi ajudin: una passejada pel camp, un bany amb aigua tèbia, les lectures dels teus llibres de capçalera. La meditació, la pràctica de l’atenció plena o mindfulness i les tècniques respiratòries et poden fer un gran servei, també.


Què passa si la meva companyia asseguradora no em vol indemnitzar?

Tenir contractada una assegurança és una protecció per la qual optem enfront del risc de sofrir un accident, una malaltia, una avaria a casa o qualsevol escenari contemplat en les condicions de la pertinent assegurança.  Tanmateix, per a poder accedir a la indemnització que ens correspondria, també s’han de donar una sèrie de requisits. Però, què passa si la meva companyia asseguradora no em vol indemnitzar? Avui, desde MGC Mutua, experts en assegurances de salut y més, veurem els diferents escenaris i el que pots fer.

Motius pels quals una asseguradora pot negar-se a pagar una indemnització

La contractació d’una assegurança es realitza amb la finalitat de gaudir d’una cobertura davant d’un sinistre, d’aquí ve que sigui fonamental llegir acuradament tota la lletra petita del contracte i saber en quines circumstàncies podem acollir-nos a la indemnització i en quines no.

Però, quan es produeixen els sinistres, les companyies no sempre reaccionen com s’espera. Si bé haurien de constituir una garantia per a compensar amb les pèrdues sofertes, la realitat és que una indemnització també suposa un cost per a aquelles, d’aquí ve que en més d’una ocasió es busqui evadir el pagament d’aquesta. Per sort, no totes les asseguradores funcionen de la mateixa manera, de manera que és convenient optar per les que tinguin una bona reputació.

Ambdues parts tenen drets i obligacions, i tant l’una com l’altra han d’actuar de bona fe. Tot i això, davant l’arribada d’una reclamació, poden posar-se obstacles que persegueixin reduir l’import a cobrar o fins i tot rebutjar el pagament íntegrament. Però, en quines situacions tenen dret a rebutjar una indemnització les companyies asseguradores?

Negligències, responsabilitat o lesions lleus

Els accidents de trànsit són l’escenari més freqüent perquè algú es pregunti què ocorre si la companyia asseguradora no vol indemnitzar. Quan hi ha una col·lisió o equivalent, i la persona assegurada té una part o tota la responsabilitat, és habitual que aquella es negui a pagar.

Els casos més comuns són conduir sota els efectes de l’alcohol (encara que si han de compensar a les víctimes), que els informes de biomecànica demostrin que les lesions no són derivades de l’impacte o que no s’hagin utilitzat les mesures de seguretat pertinents, com ara el cinturó o el casc. La ITV caducada també és vàlida, però només quan les fallades tècniques que s’haurien detectat en la inspecció són la causa de l’accident.

També es fa servir l’article 135 del nou barem per a calcular la indemnització  per a rebutjar-la. Aquest esmenta els traumatismes menors com les fuetades i les cervicàlgies, que curiosament són els danys més freqüents, la qual cosa constituiria un abús.

Absència de nexe causal

Amb les novetats en la llei 35/2015, les lesions musculars han de complir amb quatre requisits perquè es considerin causa. Intensitat de l’impacte, exclusió d’altres causes, estudi topogràfic de la dinàmica del sinistre i un temps límit de 72 h per a l’aparició de símptomes i la visita al metge. Aquest punt està relacionat amb l’article esmentat en l’apartat anterior.

Sospita de frau

La relació entre les persones implicades, sigui familiar, de treball o veïnal, és motiu per a rebutjar el pagament de la indemnització. Aquesta sol comprovar-se per les xarxes socials. L’existència de diversos accidents anteriors o un termini de recuperació molt llarg també es considera frau.

Prescripció de l’acció

Segons el Codi Civil es disposa d’un any per a reclamar el pagament des que es rep l’alta mèdica (la Llei del Contracte d’assegurança no esmenta com calcular el termini), però les comunicacions i reclamacions aturen aquesta prescripció, prorrogant el termini un any més. En les assegurances de vida el termini és de cinc anys. Si se supera aquest temps, l’asseguradora es pot negar a pagar.

Períodes de carència

Els períodes de carència són uns altres dels factors que poden fer que la teva companyia no t’indemnitzi davant una situació adversa. El període de carència és el temps que ha de passar des del moment en el qual es contracta l’assegurança fins que aquesta entra en vigor i puguis beneficiar-te dels seus serveis o condicions.

Què puc fer si la meva companyia asseguradora no em vol indemnitzar?

Si la persona assegurada s’enfronta a aquesta situació, el primer que ha de fer és informar-se de les causes específiques que s’argumenten per a negar-se. Amb la informació anterior que hem proporcionat, es parteix d’una base de coneixement per a saber si té dret a cobrar o si és una negativa habitual en aquestes companyies.

En segon lloc, convé consultar la pòlissa contractada i llegir-la amb deteniment. Aquí és on podrem trobar alguna cosa a la qual acollir-nos per a poder reclamar el pagament corresponent. En el cas que la negativa jugui en els marges de la llei o de les últimes modificacions que s’han realitzat, el millor que es pot fer és contactar amb advocats especialistes en aquest tema.

Es recomana també portar un registre de totes les comunicacions que s’hagin dut a terme amb l’asseguradora, com ara converses, correus electrònics, cartes i documents que s’hagin presentat.

És probable que si la negativa continua, calgui dirigir-se a la via administrativa o a la judicial per a reclamar la indemnització. També, i en funció de les circumstàncies del sinistre, el Consorci participarà i serà qui es faci responsable del pagament.